«Γροθιά Σκληρή σαν Μέταλο»
Τζιν Γκανγκ Ντάο [Κιν.: jīngāngdǎo 金刚捣]



Δεξιότητα Διαμαντένια Γροθιά - Τζιν Γκανγκ Ντάο” [Κιν.: jīngāngdǎo 金刚捣]

Οι Πολεμικές Τέχνες του Μοναστηριού Σαολίν, είναι γνωστές σαν Σαολίν Γου Κουνγκ, όρος που χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει τις Κινέζικες Πολεμικές Τέχνες που έχουν ρίζες στο Διάσημο Μοναστήρι του Σαολίν. Είναι ιστορικά αποδεκτό πως οι Μοναχοί Σαολίν κατά τη Δυναστεία Μινγκ [Κιν.: Míng Cháo 明朝 | 1368 ~ 1644 Κ.Ε.] διδάσκονταν Πολεμικές Τέχνες. Το 1553 Κ.Ε., την 32η χρονιά της βασιλείας του αυτοκράτορα Τζια Τζινγκ [Κιν.: jiājìng 嘉靖 | 1522 ~ 1566 Κ.Ε.] οι Μαχητές Μοναχοί [Κιν.: wǔsēng 武僧] πήραν μέρος στη μάχη εναντίον των Ιαπώνων Πειρατών [Κιν.: Wōkòu 倭寇] στη Νότια Κίνα καταφέρνοντας να δημιουργήσουν τεράστια φήμη γύρω από τις μαχητικές τους ικανότητες και να λάβουν αρκετές εύφημες μνείες [Kιν.: hèzhàngōng 赫戰功].

Ο Ουάνγκ Σι Σινγκ [Κιν.: wángshìxìng 王士性 | 1547 ~ 1598 Κ.Ε.] έγραψε στο βιβλίο του “Περιήγηση στο βουνό Σονγκ” [Κιν.: sōngshānyóu 嵩山游]:

“Oι Μοναχοί μιμούνται τις δεξιότητες των ζώων, οι γροθιές τους και τα κοντάρια τους είναι σαν να πετάνε στον αέρα καθώς κινούνται.”

“tāmenbiànzháolìmófǎngdòngwùdejìxiàn,quángùnbójírúfēi。”
“他们便着力模仿动物的技献,拳棍搏击如飞。”


Η βασική πρακτική των Μοναχών για να δυναμώσουν και να αναπτύξουν αυτές τις ικανότητες, ήταν η διάσημη βασική εκπαίδευση “Σκληρή σαν Μέταλλο – Τζιν Γκανγκ Ντάο” [Κιν.: jīngāngdǎo 金刚捣] ή πιο γνωστή σαν "Κοντά στο έδαφος" [Κιν.: jiùdì 就地], η οποία έχει παραμείνει αναλλοίωτη μέχρι σήμερα. Μετά από χρόνια άσκησης και πρακτικής, στην Αίθουσα των Λευκών Ενδυμάτων [Κιν.: báiyīdiàn 白衣殿) τα αποτυπώματα [Κιν.: jī 蹟] από τα πόδια των Μοναχών έχουν μείνει στο πέτρινο πάτωμα σαν απόδειξη αυτής της Τέχνης.

Δεξιότητα Τζιν Γκανγκ Ντάο [Κιν.: jīngāngdǎo 金刚捣]

Bασική Θέση

Bασική Θέση [Κιν.: yùbèi 预备]




Στεκόμαστε με το κορμί όρθιο, με τις παλάμες μας ενωμένες μπροστα στο στήθος μας Οι παλάμες πιέζουν η μία την άλλη αντίστοιχα με δύναμη. Τα πόδια είναι ανοικτά στο φάρδος των ώμων. Αναπνέουμε από τη μύτη, αργά και σταθερά με κοιλιακή αναπνοή.

O Μοναχός προστατεύει το Ντάρμα

O Μοναχός προστατεύει το Ντάρμα [Κιν: jīngāngdǎobàofǎ 金刚抱法]


Κινούμε το αριστερό πόδι προς τα αριστερά ένα βήμα και σχηματίζουμε στάση Αλόγου. Την ίδια στιγμή 
προσέχουμε να μην χάσουν τη θέση τους και τη δύναμη τους τα χέρια μας.

Ο Λόχαν κτυπάει τη καμπάνα

Ο Λόχαν κτυπάει τη καμπάνα [Κιν.: luóhànzhuàngzhōng 羅漢撞鐘]




Κρατώντας την αναπνοή μας, μαζεύουμε το δεξί χέρι με γροθιά στη δεξιά πλευρά μας με τα δάκτυλα να είναι στραμμένα προς τα επάνω. Η αριστερή γροθιά μας χτυπά ευθεία με δύναμη με τα δάκτυλα να κοιτούν προς το έδαφος και βγάζοντας το 1/3 του αέρα που έχουμε κρατήσει φωνάζουμε με φωνή που βγαίνει από το στομάχι “χα”.

Ο Λόχαν κατεβαίνει από το βουνό

Ο Λόχαν κατεβαίνει από το βουνό [Κιν.: luóhànxiàshān 羅漢下山]


Κρατάμε τους μυς του αριστερού ποδιού μας τεντωμένους και ανυψώνουμε το δεξί πόδι μας κατευθύνοντας το προς το δεξί μηρό μας τοποθετώντας οριζόντια και πλάγια τη κνήμη μας έτσι ώστε το δεξί πόδι μας να είναι στο ίδιο επίπεδο και μπροστά από την αριστερή επιγονατίδα μας. Ταυτόχρονα μαζεύουμε το αριστερό μας χέρι στο ύψος του αφαλού με την παλάμη προς τα επάνω και τα δάκτυλα σφικτά και τεντωμένα να πιέζουν την κοιλιά μας, ενώ το δεξί χέρι από το πλευρό μας ανεβαίνει ψηλά στα πλάγια του κεφαλιού μας. Σε αυτή τη θέση σφίγγουμε το κορμί μας και κοιτάμε επίμονα μπροστά, γεμίζοντας αέρα.

Φυλάγοντας τη Πύλη του Ναού

Φυλάγοντας τη Πύλη του Ναού [Κιν.: bǎohùsìshānmén保護寺山门]




Το δεξί μας πόδι πατάει με τη μύτη δίπλα στη μέση του αριστερού και αφήνουμε το κορμί μας να ακολουθήσει και να καθίσει πάνω στα γόνατα μας. Το δεξί μας χέρι χτυπάει με ανάποδη γροθιά πάνω στην αριστερή παλάμη η οποία έχει ακουμπήσει στο κέντρο της κοιλιάς κάτω από τον αφαλό. Φωνάζοντας πάλι “χα” αφήνουμε τον αέρα να βγει.

Προστατεύοντας τους Μοναχούς.

Προστατεύοντας τους Μοναχούς. [Κιν.: jīngāngbǎohùsēng 金刚保护僧]


Κρατάμε τους μυς του αριστερού ποδιού μας τεντωμένους και ανυψώνουμε το δεξί πόδι μας, γεμίζοντας αέρα από τη μύτη, κατευθύνοντας το προς το δεξί μηρό μας τοποθετώντας οριζόντια και πλάγια τη κνήμη μας έτσι ώστε το δεξί πόδι μας να είναι στο ίδιο επίπεδο και μπροστά από την αριστερή επιγονατίδα μας. Ταυτόχρονα μαζεύουμε το δεξί μας χέρι στα πλευρά μας με τα δάκτυλα προς τα επάνω, αφήνουμε το κορμί να γυρίσει ελαφρά πλάγια δεξιά, και η αριστερή γροθιά μας χτυπά ευθεία με δύναμη με τα δάκτυλα να κοιτούν προς το έδαφος και βγάζοντας το 1/2 του αέρα που έχουμε κρατήσει φωνάζουμε με φωνή που βγαίνει από το στομάχι “χα”.

Ο Λόχαν προστατεύει το Ναό

Ο Λόχαν προστατεύει το Ναό [Κιν.: luóhànbǎohùsēngyuàn 羅漢保护僧院)




Κουνάμε το αριστερό πόδι ένα βήμα προς τα αριστερά κρατώντας τον αέρα και λυγίζουμε μέχρι το δεξί γόνατο να ακουμπήσει στο έδαφος. Τραβάμε την αριστερή γροθιά μας με τα δάκτυλα να κοιτούν προς τα επάνω στην αριστερή πλευρά μας και πάνω στο μηρό μας. Η δεξιά γροθιά μας χτυπάει ευθεία εμπρός με τα δάκτυλα να κοιτούν προς το έδαφος και βγάζουμε το υπόλοιπο του αέρα που έχουμε κρατήσει φωνάζοντας με φωνή που βγαίνει από το στομάχι “χα”.

Ο Μοναχός εισέρχεται στο ιερό

Ο Μοναχός εισέρχεται στο ιερό [Κιν.: jīngāngrùtán 金刚入壇]


Κάνουμε βαθύ κάθισμα με τη μύτη του αριστερού ποδιού να πλησιάζει το δεξί πόδι σχηματίζοντας στάση γάτας. Ταυτόχρονα γεμίζουμε με αέρα. Το δεξί χέρι σε γροθιά μαζεύει στην δεξιά πλευρά με τα δάκτυλα να κοιτούν προς τα επάνω, ενώ το αριστερό κτυπά ευθεία με τα δάκτυλα να κοιτούν προς το έδαφος. Ταυτόχρονα αφήνουμε το ½ του αέρα που έχουμε εισπνεύσει να βγει φωνάζοντας με φωνή που βγαίνει από το στομάχι “χα”.

Για να ολοκληρώσουμε την άσκηση την εκτελούμε και ακριβώς αντίθετα. Μπορούμε να την επαναλάβουμε όσες φορές θέλουμε, καθώς η συγκεκριμένη τεχνική μας δυναμώνει και βελτιώνει πολύ την υγείας μας βοηθώντας την κυκλοφορία της ζωτικής μας ενέργειας [Κιν.: qì 气] μέσα στο σώμα μας.

Απόσπασμα από το Βιβλίο
«Σαολίν Γου Κουνγκ - Oι Πολεμικές Τέχνες του Ναού Σαολίν»
ΤΟΜΟΣ 1 | ISBN: 978-618-80566-3-3
Με την άδεια του Συγγραφέα

Επιστροφή στη προηγούμενη


Σας Υπενθυμίζουμε ότι: Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου http://www.shaolin-kungfu.gr, διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά και μόνο για προσωπική χρήση. ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του παρόντος web site με οποιονδήποτε τρόπο, ηλεκτρονικό, μηχανικό, φωτοτυπικό, ηχογράφησης ή άλλο, άνευ εγγράφου αδείας του shaolin-kungfu.gr συμφώνως προς τη Νομική Βάση περί πνευματικής ιδιοκτησίας, συγγενικών δικαιωμάτων και πολιτιστικών θεμάτων και κυρίως του Ν. 2121/93, αρ. 66Α ή νεωτέρου αυτού. Παρακαλούμε σημειώσατε ότι παραβίαση των πνευματικών ή οποιονδήποτε άλλων προστατευόμενων δικαιωμάτων μας μπορεί να οδηγήσει σε αστικές ή ποινικές διαδικασίες εναντίον σας.